Każdy z nas zanim przystąpi do odchudzania i wyboru diety, powinien się zastanowić nad tym, co chce osiągnąć, czyli ile kilogramów zrzucić. Jest też ważne by wyznaczyć sobie jakieś ramy czasowe do wykonania tego, będziemy dzięki temu jeszcze bardziej zmotywowani, widząc jak z dnia na dzień przybliża się koniec diety. Nie może być to data zbyt odległa, polecamy najwięcej 3 miesiące, gdyż zbyt długo okres demotywuje każdego z nas. Na pewno już w trakcie diety zauważymy jej rezultaty, jednak cel wyznacza się właśnie po to, by dotrzymać do końca, a nie przerwać w trakcie. Kontynuowanie diety może wydać się prostsze, jeżeli bezziemny mieli na kogo liczyć. Powinniśmy pamiętać o naszym celu i trzymać się go, a na pewno po zakończeniu diety rezultaty będą zdumiewające. Każdy jest w stanie wyznaczyć sobie taki cel i go dotrzymać, przy odrobinie silnej woli. Odchudzanie to nie zabawa i należy się trzymać diety, by później móc oglądać owoce swojej wstrzemięźliwości.