Na pewno po wielu tygodniach wyrzeczeń związanych z jedzeniem, nie chciałybyśmy wrócić do swojej wagi, sprzed diety. Jest to bardzo demotywujące, że tyle naszego poświęcenia poszło na nic. Jest to nazywane Efektem Jojo, powoduje powrót do poprzedniej wagi, a możliwe jest także zgrubnięcie. Jest ono spowodowane tym, że po diecie myślimy, że jesteśmy już chude więc wszystko możemy jeść i tak właśnie robimy, nie zwracając uwagi na ilość i jakość jedzenia. Przez to tyjemy, szczególnie gdy jest to proces długotrwały. Aby uniknąć efektu jojo, proponujemy stopniowy powrót do normalnej diety, dołączając po trochu codziennego jedzenia, tak aby nie zmieniać swojego menu diametralnie, z dnia na dzień. Gwarantuje nam to umiar, oraz uniknięcie tego przykrego efektu. Musimy pamiętać, że dużo zależy od naszej psychiki. Jeżeli nie będziemy chciały czegoś zjeść, to jesteśmy w stanie to zrobić. A tu chodzi nie tyle o jakość, co o ilość, bo jest ona właśnie najczęstszym powodem efektu jojo.