Jak wiemy ruch to zdrowie, a nam podczas diety przydadzą się w szczególności ćwiczenia na mięśnie brzucha. Bo to właśnie brzuszek nam przeszkadza i nieprzyjemnie wystaje zza spodni. Ćwiczenia jednak musimy wykonywać bardzo systematycznie, bo tylko takie dają dobre i widoczne efekty, Nie chodzi nam o to, by stworzyć na naszym brzuchu kaloryfer, lecz jedynie zrzucić zbędne kilogramy, te ćwiczenia mają być tylko dodatkiem do diety, więc nie musimy brać się za specjalistyczne ćwiczenia. Bardzo często ludzie wykonują po prostu brzuszki, około 50 na dzień i po miesiącu są w stanie zauważyć efekty ich starań. My jednak nie polecamy brzuszków, bo znamy znacznie lepszy sposób na mięśnie brzucha. Jest to aerodynamiczna szóstka Weidera, która jednak wymaga systematyczności i dość dużego nakładu pracy. Z dnia na dzień program przypisuje nam coraz więcej ćwiczeń, jednak cały czas pozostawia jeden zestaw ćwiczeń, dzięki czemu cały czas kształtujemy te same mięśnie i dlatego możemy spodziewać się widocznych efektów, już po 44 dniowym cyklu ćwiczeń !